Tips Menghangatkan Tubuh dengan Sayur Mayur

KOMPAS.com - Menghangatkan badan kadang tak cukup hanya dengan bergelung di dalam  selimut. Meski suhu dingin sudah ditahan lembaran selimut, namun suhu tubuh sudah terlanjur turun. 

Untuk menghangatkan kembali badan, Anda bisa memilih beragam solusi yang efektif ini, sesuai yang dilansir dalam Healthline.

Pertama, adalah menggerakkan tubuh dengan berolahraga ringan seperti berlari. Dengan terus bergerak, detak jatuh pun akan meningkat dan aliran darah akan bekerja lebih cepat. Hal ini secara otomatis akan menaikkan suhu tubuh.

Menggerakkan badan juga bisa dengan cara berjalan pelan dalam waktu cukup lama. Dengan terus berjalan, aliran darah juga akan mengalir lebih cepat.

Solusi selanjutnya, adalah mengonsumsi makanan dan minuman yang memilki efek menaikkan suhu tubuh.

Baca juga: Mutasi Genetik Ini Penyebab Ada Orang yang Tahan Suhu Dingin

Apa saja makanan dan minuman tersebut? Berikut beberapa di antaranya:

Mengonsumsi makanan dan minuman panas

Minuman panas seperti kopi atau teh bisa efektif menghangatkan badan dalam seketika. 

Suhu panas minuman yang tertelan mengalir menuruni tenggorokan bisa membantu tubuh mendapatkan suhu lebih hangat dibanding sebelumnya.

Menyesap sup panas juga memiliki efek seperti meminum sajian panas seperti kopi dan teh.

Agar efek maksimal, tambahkan bahan-bahan yang bisa menghangatkan tubuh seperti irisan jahe.

Baca juga: 4 Manfaat Teh, Redakan Stres hingga Jaga Kesehatan Jantung

Mengonsumsi sayur dan buah

Mengonsumsi beberapa jenis sayuran ternyata juga bisa menaikkan subuh tubuh. Jenis sayuran yang bisa dipilih adalah labu, kentang, wortel, daun bawang, paprika, atau kubis brussel.

Sayuran bisa menaikkan suhu tubuh lantaran di dalamnya mengandung zat-zat tertentu yang bisa menaikkan atau melancarkan aliran darah.

Ketika aliran darah jadi lancar, maka darah akan dengan cepat mengaliri seluruh bagian tubuh termasuk ujung-ujung jari yang biasanya membeku dan bersuhu lebih dingin dari bagian tubuh yang lain.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa sayuran bisa digunakan untuk menaikkan suhu tubuh:

1. Kaya serat