Di Tengah Kekhawatiran soal Wabah Virus Corona, Bagaimana agar Tak Panik?

KOMPAS.com - Penyebaran wabah virus corona masih meresahkan dunia. Hingga Minggu (8/3/2020), lebih dari 90 negara mengonfirmasi kasus positif terinfeksi virus corona jenis baru penyebab Covid-19.

Virus corona mewabah sejak akhir Desember 2019 di Kota Wuhan, Hubei, China, hingga akhirnya meluas ke banyak negara.

Di Indonesia, data terakhir menunjukkan ada enam orang yang dinyatakan positif terinfeksi virus corona.

Sementara itu, ratusan orang lainnya dalam pemantauan dan pengawasan.

Kondisi ini menimbulkan kekhawatiran, tak jarang membuat masyarakat panik. Bagaimana agar tak panik tetapi tetap waspada menghadapi ancaman wabah virus corona?

Konsultan motivasi The Happiness Experts Company, Paul Krismer, mengungkapkan, hal yang harus dilakukan adalah mengakui rasa takut, cemas, panik, dan khawatir yang mungkin Anda alami.

Baca juga: Pasien Tertua Berusia 100 Tahun Dinyatakan Sembuh dari Virus Corona

Rasa takut, cemas, panik, misalnya, muncul karena melihat langkanya masker atau kekhawatiran akan terjadi sesuatu sehingga terjadi panic buying. 

"Semua emosi harus dihormati. Jadi biarkan diri Anda merasakan apa pun yang Anda alami, alih-alih mendorong mereka," ujar Krismer, seperti dikutip South China Morning Post, Minggu (8/3/2020).

Ia juga menyarankan masyarakat untuk tidak terlalu lama dalam ruang emosi negatif tersebut.

"Anda harus mengambil perspektif rasional untuk masalah yang sangat nyata dan kompleks ini dan tanyakan pada diri Anda beberapa pertanyaan penting," lanjut dia.

Beberapa pertanyaan itu di antaranya:

• Seberapa besar Covid-19 mengganggu diri Anda?
• Tindakan pencegahan apa yang dapat diambil dan bagaimana saya dapat mengatasi kegelisahan ini? 

Menurut Krismer, seseorang akan menemukan kedamaian atau ketenangan ketika mengambil tindakan yang lebih praktis untuk masalah tersebut.

"Kekhawatiran dan ketakutan akan terasa jauh lebih ringan," ujar Krismer.

Baca juga: Viral Sepekan: Hoaks Tes Sederhana Deteksi Corona | Masker Bekas Harga Rp 330.000

Kekhawatiran juga cenderung membawa kita ke masa depan. Meskipun demikian, masa depan hampir selalu di luar kendali kita.

Oleh karena itu, Krismer mengatakan, penting untuk memikirkan hal yang sedang berlangsung saat ini.