Teknik Dasar Permainan Lempar Turbo

KOMPAS.com - Lempar turbo merupakan kegiatan olahraga yang dapat ditemui di sekolah-sekolah dasar. Dalam artikel ini akan dijelaskan mengenai pengertian dan teknik dasar permainan lempar turbo.

Dilansir dari kanal YouTube SD Negeri 1 Pepedan, lempar turbo merupakan cabang olahraga atletik untuk anak-anak sekolah dasar (SD).

Pada dasarnya, olahraga lempar turbo hampir sama dengan cabang olahraga atletik lempar lembing.

Akan tetapi, dalam lempar turbo tidak menggunakan lembing yang berukuran panjang, melainkan turbo.

Dengan kata lain, lempar turbo adalah cabang olahraga atletik lempar lembing untuk anak SD.

Baca juga: Urutan Gerak Spesifik dalam Melakukan Lempar Lembing

Adapun turbo yang digunakan dalam permainan lempar turbo terbuat dari paralon dengan panjang 30-40 cm.

Cara melempar dalam permainan turbo adalah dengan melempar menggunakan satu tangan, sama dengan cabang olahraga lempar lembing.

Teknik Dasar Lempar Turbo

Teknik dasar lempar turbo adalah sebagai berikut.

1. Teknik Pegangan

Cara memegang turbo yang benar adalah di bagian tengah.

Teknik pegangan dalam lempar turbo ada tiga yaitu American grip, Finlandia grip, dan Vork grip.

Baca juga: Peraturan Perlombaan Lempar Lembing

• American grip

Teknik pegangan American grip pada lempar turbo adalah cara memegang turbo dengan ibu jari dan jari telunjuk saling berkaitan.

• Finlandia grip

Teknik pegangan Finlandia grip pada lempar turbo adalah cara memegang turbo dengan jari telunjuk posisinya lurus ke belakang.

• Vork grip

Vork grip adalah teknik memegang turbo dengan cara jari telunjuk dan jari tengah dikaitkan, seperti membentuk huruf "V".

Baca juga: Nomor-nomor Lari Cepat Cabang Atletik

2. Teknik Lemparan

Ada tiga teknik lemparan dalam permainan lempar turbo yaitu awalan, lemparan, dan akhiran.

Urutan gerakan melempar turbo adalah sebagai berikut.

• Awalan yaitu peganglah turbo di samping kepala, sedikit di atas pundak.
• Kemudian lemparkanlah turbo dengan cara menarik tangan ke belakang lalu melepaskan turbo ke arah depan.
• Posisi akhir lempar turbo adalah tangan mengikuti arah lemparan dan badan agak dicondongkan ke depan.