Pengertian Kebugaran Jasmani dan Kesehatan Rohani

KOMPAS.com - Kebugaran jasmani sangat penting dalam aktivitas kehidupan sehari-hari. Begitu juga kesehatan rohani yang berperan dalam moral seorang individu?

Apa pengertian dari kebugaran jasmani dan rohani?

Kebugaran jasmani selalu berkaitan dengan fisk (physical fitness). Sementara kesehatan rohani berkaitan dengan mental.

Dalam praktiknya, jasmani dan rohani merupakan ikatan satu sama lain. Mental/rohani yang buruk, membuat fisik kesulitan bergerak seperti yang diinginkan.

Baca juga: Apa Saja Faktor yang Memengaruhi Kebugaran Jasmani Seseorang?

Sebaliknya, mental pemain yang kuat mampu membuat posisi tertinggal menjadi tekad untuk menang di akhir laga. Tekda tersebut membuat kelelahan di fisik tak terpikirkan untuk sementara.

Pengertian Kebugaran Jasmani

Kebugaran jasmani adalah suatu kebutuhan yang harus kita penuhi agar tubuh kita dapat melakukan banyak aktivitas dengan baik.

Seperti yang sudah dijelaskan di atas, kebugaran jasmani dapat dikatakan sebagai bentuk kemampuan fisik seseorang untuk melakukan kegiatan sehari-hari tanpa merasa kelelahan yang berlebihan dan tentunya masih memiliki cadangan energi.

Kebugaran jasmani yang bagus maka semakin baik juga kemampuannya dalam mengatasi aktivitas sehari-hari.

Baca juga: Komponen Kebugaran Jasmani Reaksi

Unsur Kebugaran Jasmani

1. Daya tahan
2. Kecepatan
3. Kekuatan
4. Koordinasi
5. Kelincahan
6. Kelenturan
7. Komposisi tubuh
8. Keseimbangan
9. Daya ledak
10. Kecepatan reaksi

Pengertian Kesehatan Rohani

Kesehatan rohani adalah kesehatan mental yang mencakup emosional, psikologis, dan sosial.

Kesehatan mental memengaruhi cara kita berpikir, merasa, dan bertindak.

Baca juga: Mengenal Unsur Kebugaran Jasmani Kecepatan

Selain itu, membantu menentukan bagaimana kita menangani stres, berhubungan dengan orang lain, dan membuat pilihan.

Oleh karenanya, menjaga kesehatan mental penting di setiap tahap kehidupan, dari masa kanak-kanak, remaja, hingga dewasa.

Manfaat Kesehatan Mental/rohani

1. Lebih kuat mengatasi perkara kehidupan
2. Citra diri positif
3. Memiliki hubungan yang lebih sehat
4. Lebih produktif
5. Kualitas hidup lebih tinggi
6. Lebih sehat jasmani

Baca juga: Unsur Kebugaran Jasmani Kelenturan dan Jenis Latihan Fisik untuk Meningkatkannya