Keselamatan Saat Berenang Bagi Pemula

KOMPAS.com - Olahraga renang akan sangat mengasyikkan jika tetap mengingat sisi keselamatan.

Menjaga keselamatan dalam berenang adalah kewajiban semua orang, tak hanya bergantung kepada penjaga kolam.

Tujuannya agar olahraga renang tidak dianggap menakutkan, khususnya bagi pemula.

Bagaimana caranya agar kita aman di air pada waktu berenang? Dikutip dari Bobo Grid, berikut adalah cara menjaga keselamatan saat berenang:

Baca juga: Gerakan Mendayung dalam Renang Gaya Bebas

Keselamatan dalam Berenang

Pemanasan

Sebelum berenang, sebaiknya melakukan pemanasan terlebih dahulu.

Pemanasan ini berfungsi agar badan tidak kaku dan siap untuk melakukan kegiatan renang.

Dengan melakukan pemanasan teman-teman akan meminimalkan kemungkinan terjadinya cedera.

Alat Bantu

Baca juga: Cara Menjaga Keselamatan Diri di Kolam Renang

Jangan sungkan untuk menggunakan alat bantu, terlebih bagi pemula.

Pemula yang belum mahir mengapung atau seluncur sebaiknya gunakan pelampung atau ban.

Latihan Bersama

Bila masih dalam proses belajar, ajaklah seseorang untuk menemani atau mendampingi. Dengan catatan pastikan ajak orang yang sudah lebih mahir berenang.

Hal itu berguna untuk jaga-jaga jika terjadi kejadian yang tidak diinginkan.

Kedalaman Kolam

Berenang di kolam setinggi perut atau dada sangat baik untuk pemula melatih cara mengapung dan gerakan kaki maupun tangan.

Baca juga: Sejarah Berdirinya FINA, Induk Olahraga Renang Dunia

Jangan paksakan berenang di kolam renang dengan kedalaman lebih dari tinggi badan.

Hindari Bercanda di Kolam

Tertawa atau bercanda di dalam kolam sangat menyedot tenaga perenang sehingga tidak bisa mengatur napas.

Selain itu, bila terlalu banyak bercanda dan kehilangan fokus, bisa mengalami adanya cedera.

Pendinginan

Setelah selesai berenang lakukan gerakan pendinginan. Gerakan pendinginan ini akan mengembalikan tubuh kembali seperti semula.

Baca juga: Fase Menarik dalam Gerakan Lengan Renang Gaya Bebas