Pendaratan dalam Lompat Jauh Gaya Jongkok

KOMPAS.com - Gaya jongkok seringkali terlihat dalam lompat jauh. Penamaan gaya jongkok tidak lepas dari sikap badan seperti sedang jongkok saat di udara dengan membulatkan badan dan kedua lutut ditekuk.

Sementara kedua lengan lurus ke depan. Kemudian waktu akan mendarat, kedua kaki dijulurkan ke depan.

Ketika melakukan pendaratan lompat jauh gaya jongkok yang mendarat terlebih dahulu yaitu tumit kaki terlebih dahulu.

Kedua tangan diusahakan tidak menyentuh tanah/bak pasir di area belakang pendaratan tumit.

Baca juga: Atlet Lompat Jauh Vietnam Lamar Kekasih Usai Dapat Emas SEA Games 2021

Jika demikian tangan menyentuh tanah di belakang tumir, hitungan lompatan akan pada titik bekas tangan.

Dalam persiapan untuk mendarat, kaki tumpu di bawah ke depan, sendi lutut kaki ayun diluruskan.

Kemudian badan dibungkukkan ke depan, bersamaan dengan kedua lengan diayunkan cepat ke depan pada saat mendarat.

Pendaratan dalam Lompat Jauh Gaya Jongkok

Baca juga: Teknik Melayang dalam Lompat Jauh Gaya Jongkok

Dikutip dari Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan karya Roji (2004), berikut langkah-langkah pendaratan lompat jauh gaya jongkok:

1. Mendarat dengan kedua kaki agak merapat
2. Berat badan di bawah ke depan
3. Lutut ditekuk dengan posisi jongkok
4. Tangan ke depan menyentuh bak lompat
5. Pandangan ke depan

Baca juga: Jarak Awalan yang Ideal dalam Lompat Jauh