KOMPAS.com - Gerak langkah dalam senam irama terdiri dari 11 jenis, salah satunya adalah gerak langkah rapat.
Gerak langkah rapat dalam senam irama mempunyai sebutan by trekpas, yang diawali melangkahkan kaki kiri ke depan.
Nantinya, kaki kanan dilangkahkan dengan lutut mengeper hingga berada dalam posisi sejajar kaki kiri, dan dilanjutkan secara bergantian.
Kemudian, posisi badan yang benar saat melakukan gerak langkah kaki rapat adalah berdiri tegak namun tetap rileks.
Baca juga: Dasar Penilaian Senam Irama
Namun demikian, perlu diperhatikan bahwa prinsip utama gerakan lutut yang benar saat melakukan gerak langkah kaki adalah mengeper.
Arti mengeper adalah adalah saat kaki melangkah dan menginjak tanah, lutut sedikit diturunkan karena menahan berat badan, untuk menjaga keseimbangan.
Dikutip dari buku Dr. Olahraga Mengenalkan Teknik Senam Dasar karya Moh. Nor El Ibrahim (2012), berikut adalah tahapan melakukan gerak langkah rapat.
Seperti yang sudah dijelaskan di atas, Langkah rapat disebut juga dengan by trek pass.
Baca juga: Variasi Gerakan Kaki dalam Aktivitas Senam Irama
Tahapan melakukan langkah rapat adalah sebagai berikut:
Baca juga: Manfaat Senam Irama Bagi Kesehatan Tubuh
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.