Bagaimana Teknik Mengambil Napas pada Renang Gaya Dada?

KOMPAS.com - Dalam renang gaya dada atau breaststroke, ada beberapa teknik dasar yang wajib dikuasai dan dipahami oleh atlet atau perenang.

Salah satunya adalah teknik mengambil napas dalam renang gaya dada.

Lantas, bagaimana teknik mengambil napas pada renang gaya dada?

Dikutip dari Modul Melesat di Air Pendidikan Olahraga dan Rekreasi Paket B Setara SMP/MTs Kelas IX, posisi kepala saat bernapas pada renang gaya dada adalah dengan mengangkat kepala ke atas sehingga mulut sejajar dengan permukaan air.

Baca juga: Apa Saja Manfaat Olahraga Renang?

Pengambilan napas renang gaya dada bersamaan dengan gerakan kedua lengan.

Ketika tangan sudah sampai di bawah dagu dan akan diluruskan ke depan secara perlahan-lahan, lalu kepala diturunkan dan udara dihembuskan di dalam air.

Teknik pengeluaran napas pada renang gaya dada dilakukan bersamaan dengan tangan membuka ke samping.

Adapun sebelum berlatih, pastikan untuk selalu melakukan pemanasan karena seluruh gaya renang mengandalkan kekuatan tangan, kaki serta napas.