KOMPAS.com - Kebugaran jasmani diperlukan seseorang untuk dapat mengerjakan pekerjaan atau aktivitas sehari-sehari tanpa kelelahan yang berarti.
Kondisi kebugaran jasmani dapat dikatakan baik jika tidak mudah lelah saat beraktivitas.
Agar mengetahui tingkat kebugaran jasmani seseorang, ada baiknya melakukan tes untuk mengujinya.
Tes kebugaran jasmani terdiri dari beberapa item tes, salah satunya adalah tes kebugaran jasmani yang dilakukan dengan berbaring dan duduk disebut dengan latihan sit-up.
Baca juga: 10 Komponen Kebugaran Jasmani
Ya, baring duduk atau sit-up merupakan salah satu tes dalam kebugaran jasmani.
Baring duduk atau sit-up adalah bentuk latihan untuk menguatkan otot perut, punggung, dan otot inti dengan cara terlentang, menekuk lutut, kemudian, mengangkat tubuh ke atas.
Sit-up bertujuan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot perut.
Gerakan sit-up dilakukan di atas matras secara berulang tanpa istirahat dalam waktu 60 detik.
Baca juga: 6 Manfaat Melakukan Kebugaran Jasmani
Berikut adalah cara melakukan gerakan sit-up: