KOMPAS.com - Melempar bola dalam permainan softball merupakan salah satu teknik dasar yang wajib dikuasai oleh para pemain.
Dalam permainan softball, teknik melempar bola ada tiga jenis yakni lemparan atas (overhand throw), lemparan bawah (under hand toss), dan lemparan samping (side hand throw).
Pada artikel ini akan membahas tahapan melakukan lemparan samping.
Baca juga: Cara Memegang Alat Pukul dalam Softball
Mengutip buku Softball dan Baseball (Teori dan Praktik) 2019, karya Dr. Anggi Setia Lengkana, M.Pd dan Rana Gustian Nugraha, M.Pd, teknik lemparan samping biasanya dipergunakan untuk melempar pada jarak dekat dan memerlukan waktu yang cepat.
Jalannya bola teknik ini bergerak lurus dan lebih cepat mencapai sasaran.
Lemparan ini biasanya dipergunakan pemain infield yang membutuhkan kecepatan dan keakuratan tangkapan bola.
Baca juga: Perlengkapan Catcher dalam Softball
Berikut ini adalah tahapan-tahapan teknik lemparan samping:
Berdiri pada kedua dengan jarak selebar bahu. Hal ini bertujuan untuk memperoleh keseimbangan dan melakukan gerakan dengan lebih leluasa.
Pelempar harus miringkan posisi badan, lalu tarik tangan kiri ke belakang dengan memutar pinggang dan pindahkan berat badan pada kaki belakang.
Kemudian melakukan striding (mengangkat/menarik kaki ke atas) mendekati kaki belakang.
Tahap berikutnya adalah gerakan melempar bola.
Berikut gerak spesifik cara melempar bola:
Baca juga: Mengenal Pukulan Bunt dalam Softball
Tahapan terakhir adalah gerak lanjutan, dimana setelah bola terlepas dari pergelangan tangan, gerakan tangan seolah-olah mengikuti jalannya bola ke arah sasaran, lalu berakhir disebelah atau sisi badan si pelempar.
Berat badan yang semula berada di belakang, kemudian ke kaki depan. Selanjutnya tarik kaki belakang sejajar untuk menjaga keseimbangan.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.