3 Keterampilan Dasar Olahraga

KOMPAS.com - Olahraga selalu identik dengan kegiatan penuh gerakan. Gerakan juga bisa menunjukkan kemampuan seseorang terkait levelnya.

Namun, pada umumnya ada tiga dasar dalam keterampilan atau kemampuan gerak.

Tiga keterampilan dasar inilah yang selanjutnya bisa menjadi patokan seseorang, khususnya anak usia dini, untuk melanjutkan ke spesialisasinya masing-masing.

Dalam materi buku Pendidikan Jasmani Untuk Sekolah Dasar, tiga keterampilan dasar tersebut meliputi:

• Gerakan Lokomotor

Gerak lokomotor adalah kegiatan di mana bagian tubuh tertentu bergerak atau berpindah tempat.

Sebagai contoh, gerak berjalan dan melompat disebut gerak lokomotor karena berpindah tempat.

Baca juga: Rangkaian Gerak Sikap Lilin dalam Senam Lantai

• Gerakan Nonlokomotor

Jenis gerakan ini berbanding terbalik dengan gerak lokomotor karena gerakan nonlokomotor adalah gerakan yang tidak berpindah tempat.

Artinya, sebagian anggota tubuh tertentu saja yang digerakkan. Contohnya yaitu menari, mendorong, memutar, hingga menekuk.

• Gerakan Manipulatif

Adapun gerakan manipulatif adalah gerakan yang melibatkan tindakan mengontrol suatu objek khususnya dengan tangan dan kaki.

Sebagai contoh, melempar bola kasti ke arah sasaran termasuk gerak manipulatif.

Baca juga: 4 Teknik Dasar Renang Gaya Dada

Keterampilan dari gerakan manipulatif dibedakan menjadi tiga bagian, di antaranya:

1. Menjauhkan obyek: memukul, menendang, melempar.
2. Menaikkan kemampuan: menangkap, mengambil, memetik bola di udara
3. Bergerak bersama: membawa, men-dribble bola

Dari tiga keterampilan dasar tersebut, bisa saja seseorang melakukan variasi dua atau tiga gerakan.

Misalnya dalam sepak bola, yakni variasi antara gerak nonlokomotor dengan kombinasi gerak dasar manipulatif adalah menarik dan mengayun kaki dengan menendang bola.

Baca juga: PRSI: Induk Olahraga Renang Indonesia

Menarik dan mengayun kaki adalah gerakan nonlokomotor atau tidak berpindah, sementara menendang bola adalah gerakan manipulatif.