Aktivitas Pembelajaran Footwork One Step dalam Permainan Tenis Meja

KOMPAS.com - Tahukah kamu apa itu permainan tenis meja? Permainan tenis meja sudah ada sejak zaman dahulu dan lebih dikenal dengan nama permainan pingpong.

Bermain tenis meja membutuhkan penguasaan teknik yang mumpuni, tingkat konsentrasi yang tinggi, serta gerak koordinasi yang baik antara mata, tangan dan kaki.

Ketiga hal tersebut sangatlah berpengaruh pada performa petenis meja. Agar bisa menguasainya, butuh latihan yang rutin.

Salah satu contoh teknik yang membutuhkan tingkat konsentrasi tinggi dan gerak koordinasi yang baik adalah teknik footwork atau langkah kaki.

Teknik tersebut kedengarannya mudah untuk dilakukan, padahal teknik ini sebenarnya membutuhkan latihan rutin yang panjang.

Baca juga: Gerak Spesifik Open Stance dalam Permainan Tenis Meja

Mengutip dari situs My Active SG, teknik footwork (langkah kaki) merupakan salah satu kunci atau modal utama untuk memenangkan pertandingan pingpong.

Semakin menguasai dan menerapkan teknik footwork dengan baik, maka gerak kaki akan semakin efisien pula.

Teknik footwork tidak hanya membuat gerak kaki lebih efisien, namun juga membantu meningkatkan keseimbangan tubuh, karena berat badan bertumpu pada kedua kaki.

Secara garis besar, teknik footwork dibagi menjadi empat jenis, yakni one step footwork, crossover footwork, in and out footwork, dan side to side footwork.

Seluruh teknik tersebut tentunya memiliki perbedaannya masing-masing.

Berikut penjelasan tentang one step footwork :

Baca juga: Gerak Spesifik Side Stance dalam Permainan Tenis Meja

One step footwork biasanya digunakan saat petenis meja sudah tidak punya cukup banyak waktu untuk melakukan serangan balik ke lawan main.

Lebih tepatnya, teknik one step footwork digunakan saat pemain berusaha untuk melakukan block terhadap serangan lawan.

Gerakan kaki satu langkah atau one step footwork dilakukan dengan melangkahkan salah satu kaki untuk bergerak maju atau ke samping. Sedangkan kaki satunya tetap diam di posisi awal.

Setelah melakukan one step footwork, salah satu kaki tersebut harus kembali ke posisi awal untuk menjaga keseimbangan tubuh pemain.

Dikutip dari buku Seri Olahraga Tenis Meja (2019) karya Wawan Sumarsono, teknik footwork harus disesuaikan dengan jarak pemain dan bola pingpong.

Artinya jika jarak antara pemain dan bola jauh, maka petenis meja harus bisa memperkirakan berapa banyak langkah kaki yang dibutuhkan.

Baca juga: Gerak Spesifik Square Stance dalam Permainan Tenis Meja

Contohnya jika jarak pemain dan bola jauh, maka dibutuhkan sekitar tiga langkah kaki atau lebih untuk memukul bola.

Hal ini perlu diperhatikan oleh petenis meja, karena hanya pemain saja yang bisa memperkirakan dan menentukan berapa banyak langkah kaki yang dibutuhkan.