Teknik Base Running dalam Permainan Kasti

KOMPAS.com - Teknik berlari atau base running dalam permainan kasti sering diabaikan atau dianggap remeh.

Padahal teknik tersebut sangat wajib dikuasai oleh para pemain kasti atau baseball dan sangat berpengaruh pada kemenangan sebuah regu.

Jika pemain berhasil melakukan home base, maka poin yang dihasilkan akan semakin tinggi. Maka dari itu, teknik base running tidak boleh disepelekan oleh para pemain baseball.

Lalu, bagaimana cara melakukan teknik base running dalam permainan kasti?

Baca juga: Prinsip dan Hal yang Harus Diperhatikan dalam Olahraga Renang

Berikut penjelasaannya yang dilansir dari situs Ducksters.com:

• Berlari dengan kencang

Semua base runner dalam permainan baseball harus pandai-pandainya berlari dengan kencang dan memperhatikan kondisi lingkungan sekitar.

Walau harus berlari dengan kencang, tidak berarti base runner tidak perlu memperhatikan arah pukulan bola. 

Base runner harus senantiasa memperhatikan lawan main yang  sedang berusaha menangkap bola dan bersiap melemparnya.

• Sliding 

Teknik ini juga wajib dikuasai oleh para base runner. Teknik ini mengharuskan para pelari atau pemukul untuk meluncur menuju base.

Baca juga: Taktik dan Strategi Perlombaan Jalan Cepat dan Lari

Sliding tidak perlu dilakukan jika base runner baru akan berlari ke pos pertama. Berikut adalah langkah-langkah melakukan sliding:

1. Kaki kanan harus ditekuk saat akan meluncur. Sedangkan kaki kiri diluruskan ke depan.
2. Jangan menggunakan tangan untuk menghentikan tubuh yang sedang meluncur. Lebih baik gunakan punggung dan kaki. Jika menghentikan tubuh dengan tangan, dikhawatirkan akan terluka bahkan cedera.

• Memperhatikan kondisi sekitar

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, base runner harus selalu memperhatikan kondisi lapangan dan pemain.

Jangan ragu-ragu untuk berlari menuju ke base berikutnya. Berlarilah jika ada kesempatan atau peluang.

Mengutip dari situs How Baseball Works, saat seorang hitter memukul bola, base runner atau pelari tidak harus berlari menuju base berikutnya.

Baca juga: Cara Mengasah Kecepatan dan Meningkatkan Performa Lari Jarak Pendek

Namun, jika base runner berada di base pertama, maka ia harus berlari ke base berikutnya. Karena pemukul akan berlari menuju base pertama.

Tidak hanya membutuhkan keterampilan teknik berlari yang baik, pelari atau base runner harus selalu sigap berlari jika ia melihat ada kesempatan.

Rutinlah dalam melakukan latihan agar menguasai teknik ini. Jika belum menguasai teknik sliding dengan baik, jangan terlalu memaksakan diri untuk melakukannya karena bisa terluka bahkan cedera.