10 Manfaat Pisang, Mengatasi Anemia hingga Merawat Kulit Berjerawat

KOMPAS.com - Buah pisang sangat mudah ditemukan di Indonesia. Pisang bisa dinikmati dengan berbagai cara, baik dimakan langsung, digoreng, dikukus, atau diolah bersama bahan lainnya.

Pisang mempunyai struktur lembut dan terasa manis. Buah ini memiliki kulit berwarna kekungkinan saat sudah masak.

Melansir laman Kementerian Kesehatan (Kemenkes), pisang memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh. Apa saja?

Baca juga: Makan Pisang Membantu Menurunkan Berat Badan, Benarkah?

Manfaat pisang untuk kesehatan

1. Sumber karbohidrat dan vitamin

Buah pisang kaya akan vitamin, serat, magnesium, dan kalium yang mempunyai manfaat penting bagi tubuh.

Jika dibandingkan dengan apel, pisang memiliki lebih dari dua kali lipat karbohidrat, dan lima kali lipat vitamin A.

2. Memperlancar metabolisme

Pisang cocok dikonsumsi bagi orang yang mengalami kesulitan saat buang air besar dikarenakan buah pisang dapat membantu memperlancar pembuangan sisa tubuh dalam proses metabolisme.

3. Membantu mengatasi hipertensi

Kalium yang terkandung dalam buah pisang dapat membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit, sehingga tekanan darah tetap stabil.

Selain itu, pisang mengandung serat bahan pangan yang mampu mengikat lemak sehingga pembentukan plak bisa dicegah. Plak dapat menyempitkan bahkan menyumbat pembuluh darah sehingga menyebabkan tekanan darah meningkat.

4. Meningkatkan daya tahan tubuh

Kandungan Vitamin A, C, dan B6 yang terdapat pada buah pisang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan infeksi. Sehingga, tubuh akan terasa segar dan tidak cepat lemas.

5. Melancarkan aliran oksigen ke otak

Kandungan potasiun dalam pisang penting untuk penjagaan fungsi jantung dan sirkulasi darah, sehingga sirkulasi oksigen ke otak bisa terjamin dan stroke akibat tekanan darah tinggi bisa dicegah.

Baca juga: Manfaat Kulit Pisang untuk Tanaman dan Kesehatan