4 Manfaat Kurma untuk Ibu Hamil, Salah Satunya Menambah Energi

KOMPAS.com - Bagi wanita hamil yang ingin camilan manis, tidak ada salahnya dengan mengonsumsi kurma.

Kurma mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk kehamilan. Bahkan, kurma disebut dapat membantu proses persalinan.

Manfaat buah kurma untuk ibu hamil

Dilansir dari Healthline, berikut adalah 4 manfaat buah kurma untuk ibu hamil.

1. Menambah energi

Makan buah kering seperti kurma memberikan cara yang lebih sehat untuk memuaskan keinginan makan camilan manis. 

Selain itu, karena kurma adalah sumber fruktosa alami yang baik, kurma dapat memberi energi untuk melawan kelelahan bagi ibu hamil kehamilan.

Baca juga: 7 Manfaat Kurma untuk Kesehatan Otak hingga Tulang

2. Melancarkan sistem pencernaan

Manfaat lain kurma untuk ibu hamil adalah menjaga sistem pencernaan tetap lancar dengan kandungan seratnya.

Alhasil, konstipasi terkait kehamilan yang sering dialami dapat dihindari dengan mengonsumsi kurma.

3. Mengurangi kemungkinan cacat lahir

Kurma juga merupakan sumber folat, yang membantu mengurangi kemungkinan cacat lahir. 

Selain itu, kurma juga menyediakan zat besi dan vitamin K yang baik untuk tubuh.

Dengan mendapatkan lebih banyak zat besi dari makanan, tubuh dapat melawan anemia defisiensi zat besi.

Baca juga: Apakah Kurma Aman untuk Diabetes?

Sementara itu, vitamin K membantu bayi yang sedang tumbuh mengembangkan tulang yang kuat dan dapat meningkatkan fungsi otot serta saraf.

4. Menjaga pembuluh darah tetap rileks

Kurma juga merupakan sumber yang kaya potasium, yakni mineral elektrolit yang membantu menjaga pembuluh darah tetap rileks dan menurunkan tekanan darah.