Kembali WFO, Bagaimana Cara Mempertahankan Rutinitas Olahraga?

KOMPAS.com - Sebagian orang mulai rutin berolahraga selama pandemi karena banyak pekerjaan yang dilakukan secara work from home (WFH). Namun, saat harus kembali bekerja di kantor atau work from office (WFO), bagaimana cara mempertahankan rutinitas olahraga?

Dilansir dari Healthline, Senin (11/10/2021), sebuah perusahaan ulasan sepatu, melakukan survei terhadap 2.494 orang yang bekerja secara WFH selama pandemi dan menanyakan kebiasaan olahraga saat pandemi yang mereka sebelum dan setelah kembali WFO.

Hasil yang ditemukan adalah sebesar 59,52 persen dari seluruh peserta survei diidentifikasi sebagai 'non-olahraga' di masa lalu.

Saat ini, mereka mulai aktif berolahraga dengan rata-rata 2,64 kali setiap minggu sejak kembali WFO.

Orang yang berolahraga 1-2 kali setiap minggu terlihat meningkatkan frekuensi olahraganya menjadi sebesar 125,93 persen.

Baca juga: 5 Tips Olahraga dengan Aman Saat Pandemi Covid-19

Sedangkan, terdapat peningkatan sebesar 38,57 persen bagi mereka yang melakukan olahraga hingga 3 kali setiap minggu.

Kendati demikian, pada orang yang berolahraga paling banyak, yaitu 4 kali setiap minggu atau lebih, mereka nampak menurunkan frekuensi olahraganya sebesar 14,16 persen.

Nick Rizzo, Direktur Penelitian Kebugaran RunRepeat mengatakan bahwa mungkin salah satu alasan mengapa mereka sulit mempertahankan frekuensi olahraganya adalah karena jadwal WFO.

WFH yang menuntut jadwal kerja sepenuhnya dikerjakan di rumah selama puncak pandemi, ternyata memudahkan orang-orang untuk menambah frekuensi olahraga mereka menjadi 4 kali seminggu bahkan lebih.

Baca juga: Penyebab dan Cara Mengatasi Cedera Olahraga Saat Pandemi Covid-19