Manfaat Puasa Ramadhan Menurunkan Berat Badan Menurut Sains

KOMPAS.com- Bagi umat muslim, puasa Ramadhan adalah sebuah kewajiban yang dijalan selama 30 hari. Namun, dibalik hal ini, ternyata sains menunjukkan berbagai manfaat puasa, salah satunya dalam menurunkan berat badan.

Puasa adalah ritual yang telah dipraktikkan oleh masyarakat dunia sejak ribuan tahun lalu, bahkan tidak hanya dilakukan oleh umat Islam.

Kendati metode puasa yang dilakukan beragam dan dengan tujuan atau mendapatkan manfaat yang berbeda.

Puasa Ramadhan yang saat ini dijalankan oleh umat muslim termasuk kategori dry fasting atau puasa penuh, dilansri dari Healthline, Jumat (7/5/2021).

Baca juga: Olahraga saat Puasa Bantu Turunkan Berat Badan, Kapan Waktu yang Tepat?

Istilah dry fasting ini merujuk pada puasa yang dilakukan dalam waktu sehari penuh, dengan membatasi makanan dan minuman.

Belakangan puasa juga populer untuk dimanfaatkan sebagai salah satu metode diet untuk menurunkan berat badan.

Sejumlah penelitian atau studi telah banyak mengungkapkan bagaimana puasa dapat mendukung target penurunan berat badan.

Dalam studi tentang manfaat puasa dalam menurunkan berat badan, telah dipublikasikan di Jurnal of Human Nutritions and Dietetics tahun 2013, para ilmuwan melakukan analisis efek puasa selama Ramadhan.

Baca juga: Apakah Puasa Ramadhan Bisa Menurunkan Berat Badan?