Pre Menstrual Syndrome (PMS) atau sindroma pramenstruasi memang dialami hampir setiap perempuan. Simptom umum ini gejalanya berupa kram pada perut, kembung, mudah lelah dan perasaan berubah-ubah.

Untuk mengatasinya mudah saja. Coba ikuti saran dari Departement of Health and Human Services, Amerika ini. Berolahraga secara teratur dan terukur. Perbanyak makan buah, sayur dan padi-padian utuh.

Hindari stres, rokok, makanan tinggi garam, gula, kafein dan alkohol. Dan yang tak kalah penting, usahakan tidur paling sedikit 8 jam setiap malam. Dengan cara ini, Anda takkan lagi tersiksa oleh PMS.

Erma Dwi Kusumastuti

Nama

Email

Komentar

Security Code

Redaksi menerima komentar terkait artikel yang ditayangkan. Isi komentar menjadi tanggung jawab pengirim. Redaksi berhak untuk tidak menampilkan komentar jika dianggap tidak etis, kasar, berisi fitnah, atau berbau SARA.

• Berita Terkini
• Terpopuler

LAYANAN BERITA SMS 9858 XL, TELKOMSEL, INDOSAT, FLEXI, FREN & THREE
Layanan	Langganan	Berhenti
Berita Politik	REG POL	UNREG POL
Berita Metropolitan	REG METRO	UNREG METRO
Berita Breaking News	REG BN	UNREG BN
Berita Internasional	REG INT	UNREG INT
Berita Ekonomi/Bisnis	REG BIS	UNREG BIS