Tahukah Anda, Membersihkan Rumah Sama Dengan Olahraga Satu Jam

KOMPAS.com - Tidak ada kata sia-sia dari upaya Anda merapikan dan membersihkan rumah, sekecil apapun itu.

Meskipun suatu saat rumah Anda akan kembali kotor atau berantakan, ternyata kegiatan membersihkan rumah membuat tubuh sehat dan bugar.

Kontributor Apartmenttherapy, Alysha Findley mengutip hasil studi mengungkapkan bahwa pekerjaan rumah mampu memberikan hasil serupa dengan menghabiskan satu jam berolah raga di pusat kebugaran.

Sementara hasil studi lain mengungkapkan, mengubah perspektif mengenai pekerjaan rumah mampu membuat Anda lebih fokus mengerjakannya, dan lebih banyak membakar kalori.

Penelitian tersebut melibatkan satu kelompok yang terdiri dari 84 pekerja hotel.

Setengah dari kelompok tersebut diberi tahu bahwa beberapa bagian otot mereka akan terbentuk dan mereka akan membakar beberapa ratus kalori dengan hanya mengerjakan pekerjaan rumah.

Baca juga: Cuka dan Baking Soda Bebaskan Mesin Cuci dari Bakteri...

Setengahnya lagi tidak diberi tahu.

Hasilnya, kelompok yang diberi tahu ternyata memiliki berat badan, tekanan darah, lemak tubuh, rasio pinggang ke pinggul, dan indeks massa tubuh lebih rendah.

Jadi, tunggu apa lagi, berikut ini beberapa kegiatan dan jumlah kalori yang bisa Anda "bakar"!

Menurut hasil studi Calorie Lab, kegiatan membersihkan rumah seperti menyapu, mengepel, membersihkan lampu, dan berbagai kegiatan lainnya, masing-masing mampu membakar sejumlah kalori di tubuh Anda.

Berikut hasilnya:

1. Menyedot debu atau menyapu lantai, akan membakar kalori hingga 240 kalori per jam.

Anda bisa mendengarkan musik dan gerakkan tubuh Anda sembari melakukan kegiatan ini.

Hasil studi mengatakan, orang yang mendengarkan musik akan melakukan kegiatannya dengan lebih cepat.

2. Menggosok lantai bahkan bisa membuat Anda membakar 325 kalori per jam. Gosoklah lantai sembari berlutut dan kerahkan tenaga Anda.