Andrea Dian Bagikan Tips Olahraga Angkat Beban bagi Wanita

JAKARTA, KOMPAS.com - Aktris Andrea Dian kerap menjalani olahraga angkat beban. Olahraga tersebut ternyata sudah dijalaninya sejak 2015 lalu.

"Aku sudah jalani dari 2015 angkat beban, cuma baru fokusnya empat tahun terakhir ini," kata Andrea Dian ditemui di sela acara IONATION 2022, di Tennis Indoor Senayan, Jakarta, Sabtu (10/9/2022).

Aktris berusia 37 tahun itu punya tips tersendiri bagi setiap wanita yang ingin menggeluti olahraga angkat beban.

Baca juga: Andrea Dian Galang Dana untuk Petugas Ambulans hingga Pedagang Kaki Lima

"Mulailah sukai dulu. Pasti kalau mulai sesuatu dengan apa yang kalian suka, itu yang bakal bikin kalian konsisten," ucap Dian.

"Kamu harus merasakan dulu benefit di badan, oh kayaknya ini paling cocok dengan aku, lanjutnya.

Istri Ganindra Bimo itu kemudian konsisten menjalani olahraga angkat beban karena merasa cocok.

"Itulah kenapa aku mencoba banyak latihan angkat beban, aku merasa ini yang paling cocok buat aku. Karena aku merasa bisa menjalankan dengan konsisten," tutur Andrea Dian.

Baca juga: Olahraga Angkat Beban, Andrea Dian: Punya Otot Bagus Bikin Bahagia dan Sehat

Andrea menyebut tidak setiap hari menjalani angkat beban sebagai rutinitas olahraganya.

"Itu yang selalu ditanyakan teman-teman, 'kok latihannya setiap hari? Sebenarnya enggak. Olahraga itu buat aku harus ada istirahatnya," ucap Dian.

"Kalau enggak dikasih jeda istirahat, percuma kita capek latih, ototnya akan robek dan tidak sembuh, kasihan tidak berkembang," tambahnya.

Andrea Dian kemudian memaparkan jadwal olahraganya dalam satu minggu.

"Jadi biasanya seminggu waktunya aku dua hari olahraga, dua hari aku istirahat, satu harinya aku active day," tutup Dian.