12 Tanaman Ini Bisa Membantu Tidur Lebih Nyenyak

JAKARTA, KOMPAS.com - Tanaman dikenal dapat meningkatkan penampilan keseluruhan rumah. Namun, tahukah Anda bahwa tanaman bisa membantu kesehatan secara keseluruhan?

Dikutip dari Balcony Garden Web, Rabu (5/10/2022), ada tanaman yang dikenal memiliki sifat menenangkan dan membantu jika Anda mengalami kesulitan tidur.

Tanaman-tanaman ini tidak hanya mereka mendetoksifikasi udara kamar tidur, tetapi membantu Anda mendapatkan tidur malam yang nyenyak. Tanaman ini menambahkan kehangatan, aroma yang menenangkan, dan secara efektif meningkatkan kadar oksigen di kamar tidur, sehingga membuat Anda tidur nyenyak.

Baca juga: 5 Jenis Tanaman Pembawa Sial dan Energi Negatif di Rumah, Apa Saja?

Pixabay/ignartonosbg Ilustrasi bunga melati

Berikut beberapa tanaman yang bisa membantu Anda tidur nyenyak.

1. Melati

Tanaman melati memiliki bunga-bunga putih kecil yang indah dan aroma intens yang hangat yang dikenal dapat menimbulkan kualitas relaksasi sejak zaman dulu.

Studi menemukan bahwa melati memiliki sifat penenang dan secara signifikan dapat mengurangi tingkat kecemasan, sehingga memberikan dampak positif pada kualitas tidur.

Untuk menanam tanaman bunga melati, gunakan media tanam yang bersih dan tanam melati dalam pot berukuran sedang hingga besar. Yang terbaik adalah menempatkannya di tempat yang hangat dengan paparan sinar matahari penuh setidaknya 4 sampai 5 jam sehari.

Baca juga: Plus Minus Meletakkan Tanaman di Kamar Tidur, Sudah Tahu?

2. Gardenia atau bunga kaca piring

Seperti melati, gardenia memiliki bunga putih besar dan aroma yang luar biasa. Gardenia juga hadir dengan efek sedatif.