Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Studi Ungkap, Mencuci Piring Bisa Menurunkan Stres

Kompas.com - 13/09/2021, 09:04 WIB
Sakina Rakhma Diah Setiawan

Penulis

JAKARTA, KOMPAS.com - Mencuci piring memang kegiatan pembersihan rutin yang harus kita lakukan di rumah maupun di apartemen. Namun demikian, tahukah Anda bahwa mencuci piring juga bermanfaat bagi kesehatan mental?

Sebuah penelitian menyatakan, mencuci piring secara signifikan dapat menurunkan stres jika Anda melakukannya dengan hati-hati.

Dikutip dari Martha Stewart, Senin (13/9/2021), dalam studi tersebut, peneliti di Florida State University, AS meminta 51 orang siswa mencuci piring. Sebelum mereka mulai, setengah dari siswa membaca informasi tentang kegiatan mencuci dengan mesin pencuci piring dengan penuh perhatian.

Baca juga: 5 Tips Membuat Kegiatan Mencuci Piring Lebih Mudah dan Menyenangkan

Adapun setengah lainnya membaca bagian deskriptif singkat tentang mesin pencuci piring dan kegiatan mencuci piring. Bagian deskriptif itu lugas, tetapi bagian yang penuh perhatian berfokus pada kehadiran mental untuk tugas itu.

Menurut studi tersebut, saat mencuci piring, seseorang hanya boleh mencuci piring. Ini berarti bahwa saat mencuci piring, seseorang harus benar-benar menyadari fakta bahwa dia sedang mencuci piring.

Fakta bahwa Anda sedang berdiri dan mencuci piring bisa membuat Anda menjadi diri sendiri sepenuhnya. Anda dapat mengikuti aliran napas, sadar akan kehadiran diri, serta sadar akan pikiran dan tindakan saya.

"Saya sangat tertarik pada bagaimana kegiatan duniawi dalam hidup dapat digunakan untuk mempromosikan keadaan sadar dan, dengan demikian, meningkatkan rasa kesejahteraan secara keseluruhan," kata peneliti dalam studi tersebut, Adam Hanley, yang juga seorang kandidat doktor di FSU College of Education's Counseling/School dalam sebuah pernyataan.

Baca juga: 4 Manfaat Jeruk Nipis untuk Mencuci Piring dan Peralatan Masak

Para peneliti menemukan bahwa orang yang mencuci piring dengan penuh perhatian, seperti fokus pada mencium aroma sabun cuci piring, merasakan suhu air dan menyentuh piring, meningkatkan perasaan inspirasi mereka sebesar 25 persen dan menurunkan tingkat kegugupan sebesar 27 persen.

Kelompok yang tidak mencuci piring dengan penuh perhatian tidak mendapatkan manfaat apa pun dari tugas mencuci piring tersebut.

“Tampaknya aktivitas sehari-hari yang didekati dengan intensionalitas dan kesadaran dapat meningkatkan keadaan perhatian,” para peneliti menyimpulkan.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Video rekomendasi
Video lainnya


Terkini Lainnya

8 Bunga yang Cocok Dekorasi Idul Fitri

8 Bunga yang Cocok Dekorasi Idul Fitri

Pets & Garden
Bolehkah Mencuci Pakaian Putih Bersama Kain Berwarna? I

Bolehkah Mencuci Pakaian Putih Bersama Kain Berwarna? I

Housing
Sambut Idul Fitri, Ini 5 Ide Mendekorasi Rumah yang Hangat dan Meriah

Sambut Idul Fitri, Ini 5 Ide Mendekorasi Rumah yang Hangat dan Meriah

Decor
3 Cara Memperbanyak Tanaman Lemon dari Biji

3 Cara Memperbanyak Tanaman Lemon dari Biji

Pets & Garden
9 Ras Kucing yang Sudah Jarang Ditemukan di Dunia

9 Ras Kucing yang Sudah Jarang Ditemukan di Dunia

Pets & Garden
7 Tanaman yang Dapat Mengharumkan Rumah

7 Tanaman yang Dapat Mengharumkan Rumah

Pets & Garden
Manfaat Cuka Kayu untuk Tanaman dan Cara Menggunakannya di Taman

Manfaat Cuka Kayu untuk Tanaman dan Cara Menggunakannya di Taman

Pets & Garden
6 Kesalahan Menghilangkan Noda yang Dilakukan, Bikin Sulit Bersih

6 Kesalahan Menghilangkan Noda yang Dilakukan, Bikin Sulit Bersih

Do it your self
Tupperware Luncurkan Tiga Produk Terbaru untuk Sambut Ramadan 2024

Tupperware Luncurkan Tiga Produk Terbaru untuk Sambut Ramadan 2024

Home Appliances
Jangan Asal, Ini 4 Cara Membersihkan Sofa Suede

Jangan Asal, Ini 4 Cara Membersihkan Sofa Suede

Do it your self
5 Penyebab Tanaman Lidah Buaya Menjadi Coklat

5 Penyebab Tanaman Lidah Buaya Menjadi Coklat

Pets & Garden
6 Tanda Adanya Tungau Debu di Kasur yang Perlu Diketahui

6 Tanda Adanya Tungau Debu di Kasur yang Perlu Diketahui

Housing
5 Tanaman Pengusir Cicak yang Dapat Ditanam di Rumah

5 Tanaman Pengusir Cicak yang Dapat Ditanam di Rumah

Pets & Garden
POLYTRON Raih Sertifikasi ISO 27001, Komitmen Keamanan Data Konsumen

POLYTRON Raih Sertifikasi ISO 27001, Komitmen Keamanan Data Konsumen

Home Appliances
6 Cara Merawat Tanaman Cabai di Dalam Pot agar Tumbuh Subur

6 Cara Merawat Tanaman Cabai di Dalam Pot agar Tumbuh Subur

Pets & Garden
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com