4 Bunga yang Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental

JAKARTA, KOMPAS.com - Selain menjadikan ruangan lebih cantik, bunga juga memiliki banyak manfaat.

Melansir dari Country Living, Senin (6/9/2021), mendekorasi rumah menggunakan bunga bisa menjaga kesehatan mental seperti mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan membantu tidur malam yang nyenyak.

Lantas, bunga apa saja yang dapat meningkatkan kesehatan mental? Berikut ini beberapa pilihannya. 

Baca juga: 7 Manfaat Berkebun untuk Kesehatan Tubuh dan Mental

Krisan meningkatkan suasana hati

PIXABAY/MARJONBESTEMAN Ilustrasi bunga krisan atau chrysanthemum.

"Sejumlah penelitian telah menunjukkan dampak tersebut dapat bertahan selama berhari-hari, terbukti jauh lebih kuat daripada cokelat," katanya. 

Baca juga: 5 Tanaman yang Bermanfaat untuk Kesehatan Fisik dan Mental 

Bunga dapat mengusir kecemasan, kekhawatiran, kesedihan, serta mengurangi rasa tertekan atau gelisah. Hal ini terkait dengan warna, bau, bahkan tindakan memberi atau menerima bunga.

"Krisan telah terbukti mengurangi gejala kekhawatiran dan stres dan ketika diminum sebagai teh, bunga ini mendinginkan dan merilekskan tubuh," tutur Sian. 

Baca juga: Pentingnya Membersihkan Rumah, Bisa Bermanfaat untuk Kesehatan Mental 

Lisianthus mendorong kreativitas

"Bunga segar dapat memicu kreativitas, inspirasi, ide-ide baru, dan kemampuan memecahkan masalah," jelas Sian.

Bunga merah, seperti ruby Ranunculus, berhubungan dengan konsentrasi dan perhatian terhadap detail. Sementara itu, batang biru seperti anemon halus atau Lisianthus yang cantik dapat mendorong kreativitas serta pemikiran bebas. 

Baca juga: Ingin Rangkaian Bunga Potong Bertahan Lama? Lakukan Cara Ini 

Melati membantu tidur

Sian menjelaskan, tidur memainkan peran penting dalam kesejahteraan fisik dan mental. Tanpa tidur, kita dapat mengalami kesulitan membuat keputusan, memecahkan masalah, atau menghadapi perubahan.

"Emosi juga dapat dengan cepat menjadi tidak terkendali," ucapnya. 

Melati dan lavender terbukti dapat menurunkan tingkat stres dan kecemasan, mendorong kedamaian, meningkatkan kualitas tidur, menurunkan detak jantung, juga membantu tidur. 

Baca juga: Panduan dan Cara Menanam Bunga Telang 

Calendula membantu menyembuhkan

Unsplash/Yoksel Zok Ilustrasi bunga calendula

Bunga calendula berwarna kuning cerah atau oranye dikenal karena sifat antibakteri, antivirus, dan antijamurnya. Sering digunakan secara eksternal untuk meredakan peradangan dan menyembuhkan luka dan ruam.

Baca juga: 4 Penyakit Umum Tanaman Bunga Kacapiring dan Solusinya 

Selain itu, dapat dikonsumsi untuk merangsang sirkulasi darah serta mempercepat pemulihan dari flu dan demam.