Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 18/04/2021, 17:34 WIB
Sakina Rakhma Diah Setiawan

Penulis

JAKARTA, KOMPAS.com - Membersihkan rumah dipandang sebagian orang merupakan beban karena melelahkan. Bagaimana tidak, menyapu, mengepel, mencuci piring, dan melipat pakaian bukan pekerjaan yang enteng.

Namun demikian, pernahkah Anda membayangkan bahwa sebenarnya membersihkan rumah bisa membantu Anda menghilangkan stres, menjernihkan pikiran, dan merasa lebih damai?

"Ketika kita dengan sengaja melakukan sesuatu dalam hidup kita dengan cara yang mengundang kemudahan dan kedamaian, itu akan terasa berbeda dibandingkan jika kita melakukan sesuatu karena stres atau kewajiban," kata Ariane Machin, seorang psikolog, seperti dikutip dari Better Homes & Gardens, Minggu (18/4/2021).

Baca juga: Hati-hati, Ini 5 Kesalahan dalam Membersihkan Rumah

Menurut Machin, pendekatan terhadap apa yang kita lakukan memicu ketenangan di dalam sistem tubuh kita, meningkatkan aliran oksigen, dan membuat kita merasa lebih puas.

Kondisi seperti ini yang disebut dengan mindfulness. Namun, swperti apa sebenarnya latihan mindfulness itu?

"Kuncinya adalah melatih pikiran dan seluruh keberadaan Anda pada saat ini, tanpa penilaian, yang dapat menjadi alat yang hebat untuk menghentikan pikiran otomatis, berulang, dan tidak membantu," kata Erin Stair, seorang dokter.

Mengerjakan tugas-tugas kecil dan mudah juga dapat meningkatkan pandangan Anda pada tugas-tugas yang lebih besar dan lebih menegangkan. Sebab, menyelesaikan tugas sederhana seperti menyedot debu secara bersamaan mengalihkan otak dari pikiran yang membuat stres dan menghadiahinya dengan rasa pencapaian.

Baca juga: 8 Cara Membersihkan Rumah yang Salah, Justru Bikin Kotor

"Otak Anda memiliki kesempatan untuk mengatur ulang dirinya sendiri, sehingga Anda dapat kembali ke aktivitas yang terlibat dengan perasaan tidak terlalu stres," sebut Jared Heatherman, seorang dokter.

"Ketika pikiran tidak terlalu stres, tubuh juga akan mengikutinya dengan penurunan detak jantung dan tekanan darah yang terukur," imbuhnya.

Pada akhirnya, ini berarti melakukan pekerjaan sehari-hari tidak hanya diperlukan, tetapi juga menyehatkan pikiran dan tubuh Anda.

Lain kali Anda dihadapkan dengan membersihkan debu, melipat cucian, atau tugas lain yang lebih ingin Anda tunda, pertimbangkan manfaat memberikan pikiran Anda istirahat dari segala hal dan fokus hanya pada tugas yang ada.

Semakin Anda dapat menemukan kepuasan dalam pekerjaan kecil yang dilakukan dengan baik, semakin baik tubuh dan pikiran Anda.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Video rekomendasi
Video lainnya


Terkini Lainnya

9 Ras Kucing yang Sudah Jarang Ditemukan di Dunia

9 Ras Kucing yang Sudah Jarang Ditemukan di Dunia

Pets & Garden
7 Tanaman yang Dapat Mengharumkan Rumah

7 Tanaman yang Dapat Mengharumkan Rumah

Pets & Garden
Manfaat Cuka Kayu untuk Tanaman dan Cara Menggunakannya di Taman

Manfaat Cuka Kayu untuk Tanaman dan Cara Menggunakannya di Taman

Pets & Garden
6 Kesalahan Menghilangkan Noda yang Dilakukan, Bikin Sulit Bersih

6 Kesalahan Menghilangkan Noda yang Dilakukan, Bikin Sulit Bersih

Do it your self
Tupperware Luncurkan Tiga Produk Terbaru untuk Sambut Ramadan 2024

Tupperware Luncurkan Tiga Produk Terbaru untuk Sambut Ramadan 2024

Home Appliances
Jangan Asal, Ini 4 Cara Membersihkan Sofa Suede

Jangan Asal, Ini 4 Cara Membersihkan Sofa Suede

Do it your self
5 Penyebab Tanaman Lidah Buaya Menjadi Coklat

5 Penyebab Tanaman Lidah Buaya Menjadi Coklat

Pets & Garden
6 Tanda Adanya Tungau Debu di Kasur yang Perlu Diketahui

6 Tanda Adanya Tungau Debu di Kasur yang Perlu Diketahui

Housing
5 Tanaman Pengusir Cicak yang Dapat Ditanam di Rumah

5 Tanaman Pengusir Cicak yang Dapat Ditanam di Rumah

Pets & Garden
POLYTRON Raih Sertifikasi ISO 27001, Komitmen Keamanan Data Konsumen

POLYTRON Raih Sertifikasi ISO 27001, Komitmen Keamanan Data Konsumen

Home Appliances
6 Cara Merawat Tanaman Cabai di Dalam Pot agar Tumbuh Subur

6 Cara Merawat Tanaman Cabai di Dalam Pot agar Tumbuh Subur

Pets & Garden
Seberapa Sering Kamar Mandi Perlu Dibersihkan?

Seberapa Sering Kamar Mandi Perlu Dibersihkan?

Do it your self
6 Ide Ruang Tamu Berwarna Krem yang Cantik

6 Ide Ruang Tamu Berwarna Krem yang Cantik

Decor
Bikin Mati, Ini 5 Kesalahan Menyiram Tanaman yang Harus Dihindari

Bikin Mati, Ini 5 Kesalahan Menyiram Tanaman yang Harus Dihindari

Pets & Garden
Cara Membuat Pupuk Organik dari Daun Kelor dengan Mudah

Cara Membuat Pupuk Organik dari Daun Kelor dengan Mudah

Pets & Garden
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com