KOMPAS.com - Bebek goreng sambal korek adalah salah satu menu yang cocok untuk diet. Bagaimana bisa?
Bebek goreng sambal korek ini tinggi protein, rendah karbohidrat, dan mengandung lemak sehat. Pada sambal menggunakan minyak kelapa. Metode tersebut biasa disebut diet ketogenik.
Buku "Diet Ketogenik: Panduan & Resep Sehat" oleh Rini Handayani terbitan Gramedia Pustaka Utama membagikan cara bikin bebek goreng sambal korek yang cocok buat penganut diet ketogenik.
Baca juga: Resep Bebek Goreng Surabaya, Hasilnya Garing dan Empuk
Bahan
Bumbu halus
Bahan sambal korek
Baca juga: Cara Memasak Bebek Goreng yang Empuk dan Tidak Amis, Ungkep Dulu
1. Campur bebek dengan bumbu halus. Diamkan semalaman di kulkas.
2. Siapkan air dalam panci. Masukkan bebek beserta bumbunya. Tambahkan serai dan daun jeruk.
3. Ungkep dengan api kecil sampai bebek empuk, lalu tiriskan. Jangan diungkep sampai kering.
4. Sisakan air ungkepan. Saring sisa bumbu ungkepan. Sangrai di wajan sampai bisa dipakai sebagai taburan bebek goreng.
5. Sambal korek: Haluskan semua bahan sambal, beri garam. Koreksi rasa. Panaskan minyak kelapa, siramkan ke sambal dan aduk rata tambahkan minyak kelapa murni.
6. Sajikan bebek goreng, taburan bumbu kering. Tambah sambal dan lalapan sayuran hijau.
Baca juga: Cara Pilih Daging Bebek yang Tepat untuk Masakan, Perhatikan Kulitnya!
Buku "Diet Ketogenik: Panduan & Resep Sehat" oleh Rini Handayani terbitan Gramedia Pustaka Utama dapat dibeli online di Gramedia.com.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.