5 Makanan yang Bisa Menurunkan IQ, Cek Daftarnya

KOMPAS.com - Makanan, dibutuhkan manusia untuk menghasilkan energi demi menjalani aktivitas sehari-hari.

Oleh sebab itu, makanan yang disantap harus memiliki gizi seimbang untuk menunjang aktivitas dan menjaga kesehatan kita.

Seluruh bahan makanan, memiliki manfaat tersendiri bagi tubuh. Ada makanan yang baik bagi mata seperti wortel, ada juga makanan yang aman bagi lambung, atau makanan lain yang memiliki manfaat sendiri.

Beberapa makanan sehat bahkan baik untuk otak dan bisa meningkatkan kecerdasan atau Intelligence Quotient (IQ). Selain dari faktor genetik, IQ juga bisa dipengaruhi oleh lingkungan dan makanan. 

Baca juga: Pakar Unair: Begini Aktivitas Otak Saat Menjelang Kematian

Kecerdasan memang bisa dipengaruhi oleh jenis makanan, karena kesehatan otak berkaitan dengan kondisi saluran cerna, salah satunya keseimbangan mikroba di dalam saluran cerna.

Selain ada makanan yang bisa meningkatkan IQ, ada juga makanan yang dapat menurunkan IQ.

Makanan ini, memberikan efek negatif ke otak, menurunkan daya ingat, mengganggu suasana hati, dan meningkatkan risiko pikun di usia muda. Terutama bagi anak-anak, di masa pertumbuhannya baiknya hindari makanan-makanan ini sesering mungkin agar tidak berdampak serius ke depannya. Dilansir dari Bobo, ini makanan yang bisa menurunkan fungsi otak.

Makanan penurun IQ

1. Makanan dan minuman tinggi pemanis buatan seperti soda, jus kemasan, dan minuman berenergi.

Selain menurunkan fungsi otak, minuman dengan pemanis buatan ini juga bisa memicu kegemukan dan diabetes tipe 2.

2. Makanan yang mengandung karbohidrat yang mengalami banyak proses.

Karbohidrat yang banyak diproses dapat menaikkan glukosa dalam darah dan mengganggu kerja otak.

3. Makanan yang tinggi lemak jenuh seperti makanan yang mengandung banyak mentega, camilan manis, dan kue-kue.

Baca juga: Pakar Unair: Begini Aktivitas Otak Saat Menjelang Kematian

Lemak jenuh pada makanan bisa menurunkan kualitas daya ingat dan mengecilkan ukuran otak.

4. Makanan kemasan atau makanan siap saji yang tinggi sodium, pengawet, gula, dan lemak. Contohnya adalah sosis siap saji, mi instan, pop corn, kornet dan masih banyak lagi.

5. Makanan kemasan biasanya rendah nutrisi namun tinggi kalori, sehingga bisa memicu obesitas dan menurunkan fungsi otak.