Siswa, Kenali Manfaat dan Teliti Memilih Minum Air Putih

KOMPAS.com - Tidak semua orang suka minum air putih. Bahkan, banyak orang tertarik jenis minuman lain, dibanding minum air putih.

Padahal, bila meminumnya ada banyak manfaat yang dihasilkan untuk tubuh manusia.

Baca juga: Alumnus IPB Bagikan Kiat Sukses Jalani Bisnis Fashion

Menurut Pakar IPB Katrin Roosita, ada lima manfaat yang diperoleh ketika minum air putih.

Manfaat pertama, kata dia, membantu detofikasi racun dan sisa metabolisme tubuh.

"Setidaknya minum air putih sebanyak 8 gelas atau 2 liter per hari, untuk menjaga ginjal tetap sehat dan bekerja sebaik mungkin," kata dia dalam keterangannya, seperti diberitakan Sabtu (13/11/2021).

Namun, kata dia, mereka yang mengalami gangguan ginjal, jantung, dan hipertensi atau oedama, sebaiknya sesuai saran ahli gizi atau dokter.

Kedua, minum air bisa mebantu mencegah cedera. Sebab, sekitar 55 persen tubuh manusia terdiri atas cairan, seperti cairan otak, sendi, dan darah.

Pada sendi cairan itu berfungsi untuk meminimalisir guncangan pada sendi dan tulang. Nah, air menjadi bagian penting dari cairan pelumas persendian, dengan menjaga tulang rawan tetap lembab.

Manfaat ketiga, yakni bisa membantu metabolisme dan menekan nafsu makan.

"Jadi, semakin banyak minum air putih, maka semakin efektif tubuh melakukan proses metabolisme, termasuk pembakaran lemak," jelas dia.

Manfaat yang keempat, yaitu bisa menutrisi rambut dan menjaga kesegaran kulit.

Manfaat yang kelima, yakni bisa membersihkan gigi. Karena, dalam air putih mengandung flouride, meski kadarnya tidak banyak.

Flouride adalah mineral yang ditemukan dalam pasta gigi yang bisa mencegah terjadinya gigi berlubang dan mencegah kerusakan gigi.

Baca juga: Nadiem Makarim: Kekerasan Seksual di Kampus Sudah Tingkat Pandemi

Tips memilih air minum yang benar

Minum air putih untuk menjaga kebutuhan utama manusia yang sudah jelas banyak manfaatnya.

Namun, menurut Juru Bicara Produsen Air Minum Shofa Agung Pramodha, memilih air minum untuk dikonsumsi tentu tidak boleh asal-asalan, terutama soal kebersihan proses produksinya, kehalalannya, serta kandungan utama dalam air yang diminum.