5 Aktivitas Olahraga Saat Mahasiswa Bosan dengan Kuliah Online

KOMPAS.com - Tak terasa aktivitas kuliah online sudah lebih dari setahun dijalankan, itu terjadi akibat pandemi Covid-19.

Pandemi Covid-19 yang menyebar dengan cepat berhasil mengubah dan menciptakan kebiasaan baru di tengah masyarakat.

Baca juga: Mahasiswa, Ini 5 Tips Semangat Kuliah Setelah Libur Panjang

Hampir seluruh aktifitas dilakukan secara online, baik sekolah online, kuliah online hingga kerja online.

Adanya keadaan itu membuat semua orang mengalami rasa penat, tak terkecuali para mahasiswa di perguruan tinggi.

Untuk mencegah rasa bosan saat kuliah online di rumah, mahasiswa bisa berolahraga dengan beberapa gerakan yang bisa dilakukan.

Aktivitas olahraga yang kamu lakukan, bukan hanya meregangkan tubuh dan melancarkan aliran darah saja.

Namun, dengan berolahraga juga bisa meningkatkan imunitas di tengah pandemi Covid-19.

Melansir laman Iteba, Kamis (15/7/2021) memberitahukan ada lima olahraga yang bisa dilakukan mahasiswa di rumah saat menjalankan kuliah online.

Berikut beberapa olahraga yang bisa kamu lakukan di rumah.

1. Yoga

Yoga adalah olahraga ringan yang dapat dilakukan di mana dan kapan saja.

Baca juga: Mahasiswa, Kenali Covid-19 Varian Delta dan Gejalanya

Olahraga ini bermanfaat untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh, sehingga cocok bagi kamu yang sedang kuliah online.

Yoga juga mampu meningkatkan aliran oksigen ke otak, mengurangi rasa cemas, dan dapat meredakan stres.

Lakukanlah olahraga ini sekitar 15-30 menit rutin setiap hari. Kamu juga bisa mengiringinya dengan konsumsi buah dan sayur sehat.

2. High Intensity Interval Training (HIIT)

Jika kamu merasa berat badan bertambah setelah kuliah online, kamu bisa melakukan olahraga High Intensity Interval Training (HIIT).

Olahraga ini dapat membakar banyak kalori dalam waktu singkat.

Baca juga: Mahasiswa, Ini 5 Jenis Beasiswa Berdasarkan Sumber Pembiayaan