Guru Besar IPB: Orang Selalu Menolong Bisa Punya Umur Panjang

KOMPAS.com - Guru Besar bidang Gizi Masyarakat IPB, Clara Meliyanti Kusharto memercayai jika selalu menolong orang maka bisa memiliki umur panjang.

Hal itu berdasarkan hasil riset pada orang lanjut usia (lansia) Okinawa di Jepang.

Baca juga: Guru Besar Kedokteran Unair: 5 Tips Jitu Isolasi Mandiri Covid-19

"Mereka percaya bahwa menolong orang lain mampu memperpanjang umur hidup seseorang," kata dia melansir laman IPB, Selasa (13/7/2021),

Oleh karena itu, Prof. Clara bersama dengan rekan lansianya menghimpun diri dalam Sekolah Komunitas Lansia.

Dia mengaku, terdapat dua output dari sekolah yang dibentuk ini.

Yakni, meningkatnya keterlibatan lansia dalam program pemberdayaan serta meningkatkan keterlibatan lintas sektor dalam program pemberdayaan lansir.

Selain rajin menolong orang, kata dia, ada beberapa strategi memiliki umur panjang yang diterapkan penduduk di Okinawa, Jepang.

Strategi pertama, adalah diet makanan. Makanan yang bergizi tinggi terutama protein, vitamin, dan mineral itu sangat dibutuhkan sekali.

"Mikro mineral juga sangat diperlukan," sebut dia.

Setelah itu, bilang dia, upayakan untuk menurunkan stres. Misalnya dengan mendengarkan lagu.

Baca juga: Beragam Manfaat Alpukat untuk Kesehatan, Begini Penjelasan Pakar IPB

"Hal lainnya adalah peduli sesama lansia, spritualitas dan aktivitas sosial," kata Dosen IPB di Fakultas Ekologi Manusia ini.

Pada saat melaksanakan diet, dia merekomendasikan untuk memakan makanan atau minuman kesehatan dari bahan alami atau herbal.

Dia mencontohkan moringa (daun kelor) yang terbukti banyak manfaatnya.

Tanaman yang mudah tumbuh di pekarangan ini memiliki khasiat yang tinggi.

"Tanaman daun kelor juga dapat bertahan pada musim kemarau atau kondisi kekeringan," ujarnya.