Bangun Tidur Mau Semangat? Tips UMY: Coba Lakukan 4 Hal Ini

KOMPAS.com - Saat akhir pekan, tentu menjadi ajang untuk beristirahat. Tetapi, meski sedang liburan kamu jangan bermalas-malasan.

Apalagi ketika bangun tidur di pagi hari. Biasanya, orang akan memegang ponsel pintarnya untuk mengecek apakah ada pesan masuk atau sekedar mau melihat-lihat info terkini.

Karena masih dalam masa pandemi Covid-19, kamu harus tetap semangat beraktivitas. Mau tahu cara agar semangat ketika bangun pagi?

Baca juga: Pertama di Yogyakarta, Prodi Hukum UMY Raih Akreditasi Unggul

Berikut ini tips bangun pagi bisa semangat yang dirangkum dari akun Instagram Universitas Muhammadiyah Yogyakarta (UMY):

Kebiasaan kecil agar semangat

Ada 4 kebiasaan kecil setelah bangun tidur yang bisa membuat kamu semangat seharian, yakni:

1. Minum satu gelas air hangat

Jika kamu bangun tidur pada pagi hari, sebaiknya kamu langsung minum air putih hangat sebanyak satu gelas.

Ini karena membantu tubuh dalam:

• mengaktifkan metabolisme
• merangsang pembuangan racun
• menstimulasi otak guna meningkatkan konsentrasi

2. Coba jangan biasakan main ponsel

Jangan dibiasakan main ponsel dulu ya. Hal ini sangat penting. Jika kamu sudah pegang ponsel maka akan lupa dengan segalanya.

Ini juga dapat memicu stres di pagi hari. Apalagi jika kamu langsung membuka media sosial.

3. Lakukan olahraga ringan

Agar aliran darah di dalam tubuh dapat terstimulasi dengan baik serta dapat memberikan energi dan semangat untuk menjalankan aktivitas.

Cukup berolahraga di rumah saja. Kamu bisa memakai alat yang biasa kamu pakai, atau jalan kaki memutari kompleks.

Baca juga: Info UMY: Waspada Cuaca Ekstrem, Ini yang Perlu Diperhatikan

4. Isi pikiran dengan hal positif

Ketika di pagi hari, kamu bisa beraktivitas yang positif. Seperti mendengarkan podcast atau membaca buku untuk menjaga kesehatan mental.

Ini bisa memberi motivasi dalam melakukan aktivitas harian kamu di rumah. Apalagi jika kamu ingin bersantai di rumah.